(2) 멸치탈출 벌크업 일지 - 마른 비만 극복하자! 20200112

안녕하세요 정보번식입니다.

오늘로서 운동 2달 정도 하게되었습니다!

방금 찍은 인바디결과입니다.

두달인데도 제가 영양 섭취를 잘 못하고, 운동만하다보니깐 몸무게는 거의 변화가 없었습니다.

그렇지만 골격근량은 1kg 가까이 쪘습니다! 체지방량도 조금이나마 줄고, 효과는 아주 미미했네요.

그러기다가 체지방률을 보니 14.6%이며, 복부지방률은 0.90으로 복부비만이라고 표시되어있었음을 확인했습니다.

아... 이것이 바로 마른비만이 아닐까 싶네요. 제가 눈으로만 봐도 현재 제 배는 말랐던 저한테 항상 있었던 복근은 없었고, 살로 가득채웠습니다. 흔히 말해 ET몸인거죠.

마른비만은 어떻게 해야되나 찾아본 결과 우선, 뱃살을 먼저 빼고 나서 다시 살을 찌우라고 다들 그러십니다.

그러나 저한테는 다 하나같이 아까운 살들이여서 일단 헬스장에서 3대운동을 하기 전 집에서 맨몸운동 먼저 열심히 해야겠다고 느꼈습니다.

기본근육을 잡고 운동을 하면 그나마 괜찮다고 생각이 들었기 때죠!

한창 고등학생때 맨몸운동만 죽어나라 했을 때 살은 별로없었지만 몸은 이뻤던 걸로 기억이 나서,, 한 달동안 한번 실행할 예정입니다!

오늘의 일지는 여기서 끝을 내보겠습니다.

이상 정보번식이었습니다.